14 DICAS para ACABAR com GRIPES e RESFRIADOS


14 Dicas para acabar com gripe e resfriadoVocê está com sintomas de gripe e resfriado?

Infelizmente poucas pessoas podem responder que não a essa pergunta. 

Porque estamos atravessando os meses frios, que aumenta ainda mais os casos da doença que é espalhada pelo ar.

Porém existem dicas que pode ajudar a prevenir e ainda tratar rapidamente a gripe e resfriados.

Os bons hábitos de saúde, como cobrir a boca quando for tossir e a lavagem das mãos muitas vezes pode ajudar a parar a propagação de germes e prevenir doenças respiratórias como a gripe.


14 DICAS para ACABAR com GRIPES e RESFRIADOS


Hoje vou te ensinar dica simples, porém super importantes, para você fazer nesta época do frio e ficar bem longe de gripes e resfriados...

Venha conferir estas dicas para cuidar da sua saúde comigo, são super bacanas...

Como Acabar com Gripes e Resfriados


Bons hábitos de saúde como pequenas mudanças em sua vida diária e você pode fazer que ajudam a reduzir as chances de você pegar um resfriado ou gripe .


A melhor maneira de prevenir a gripe sazonal é se vacinar todos os anos.

Existem também medicamentos antivirais da gripe que podem ser usados para tratar e prevenir a gripe.

Estes variam de simplesmente lavar as mãos mais frequentemente e dormir melhor.

Muitas pessoas não sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala.

Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons remedios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.

Veja essas dicas simples para ajudá-lo a evitar a gripe ou o resfriado.


Os Benefícios da Prevenção a Gripe e Resfriados


É útil saber o que você deve fazer quando tiver resfriado, o que comer e o que os remédios naturais podem ajudar.

Mas às vezes a melhor maneira de lidar com resfriados e gripe é evitar pegá-los em primeiro lugar!

Alimentos para Combater Gripes e Resfriados


01. Evite o Contato Próximo com Pessoas Gripadas

Evite o Contato Próximo com Pessoas Gripadas


Evite o contato próximo com pessoas que estão doentes. 

Quando estiver doente, mantenha a distância dos outros para protegê-los de ficar doente também.


02. Fique em Casa quando Estiver Doente

Fique em Casa quando Estiver Doente


Se possível, fique em casa fora do trabalho, escola e reuniões quando estiver doente. Isso ajudará a prevenir a propagação de sua doença a outros.


03. Cubra a Boca e o Nariz ao Tossir ou Espirrar


Cubra a Boca e o Nariz ao Tossir ou Espirrar


Cubra sua boca e nariz com um tecido quando tossir ou espirrar.

Isso pode impedir que aqueles ao seu redor fiquem doentes.

Estes são ótimos para prevenir a propagação de resfriados e gripe, mas lembre-se de que podem abrigar vírus e contaminar qualquer superfície com a qual eles entrem em contato.

04. Lave Bem as Mãos


 Lave Bem as Mãos

Os vírus da gripe e do resfriado são espalhados por contato direto.

Evite pessoas com resfriados ou a gripe - os vírus se espalham das mãos para as alças das portas, o telefone ou o teclado e podem viver por horas nessas superfícies.

A próxima pessoa a tocar o mesmo objeto irá pegar esses vírus, lavar as mãos muitas vezes irá ajudá-lo a proteger os germes. Se o sabão e a água não estiverem disponíveis, procure sempre andar com álcool em gel.


05. Evite Tocar os Olhos Nariz ou a Boca


Evite Tocar os Olhos Nariz ou a Boca


Os germes são frequentemente espalhados quando uma pessoa toca algo que está contaminado com germes e depois toca seus olhos, nariz ou boca.

06. Pratique Outros Bons Hábitos de Saúde


Pratique Outros Bons Hábitos de Saúde


Limpe e desinfete as superfícies frequentemente tocadas em casa, trabalho ou escola, especialmente quando alguém está doente.

Durma bastante, seja fisicamente ativo, gerencie seu estresse, beba bastante líquido e coma alimentos nutritivos.


07. Beber Bastante Líquido

Beber Bastante Líquido


Evite se tornar desidratado - um adulto típico e saudável precisa de cerca de 1,5 litros de água por dia. A água potável esvazia seu sistema e ajuda a manter o seu sistema imunológico forte.

08. Controle o Estresse


Controle o Estresse


É bem sabido que o estresse pode enfraquecer o seu sistema imunológico e pode fazer com que você fique mais propenso a pegar um resfriado do que suas contrapartes mais calmas.

09. Coma de Maneira Saudável


Coma de Maneira Saudável


Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudá-lo a evitar muitos problemas de saúde. 

Alimentos ricos em vitaminas A e C, como frutas cítricas, frutos escuros e vermelhos, mangas, damascos, cenouras e beterraba, suportam o sistema imunológico.


10. Evite o  Álcool

Evite o  Álcool


Sabemos que isso parece chato, mas beber quantidades excessivas de álcool é ruim para as células imunes, que ficam desorientadas e confusas, assim como nós!

11. Evite Fumar

Evite Fumar


Assim como o álcool fumar pode ser muito prejudicial. Isso é irritante para os tecidos delicados do trato respiratório e aumenta sua susceptibilidade a vírus que causam resfriado e gripe.

12. Obter Abundância de Ar Fresco

Obter Abundância de Ar Fresco


Evite ficar preso em uma sala cheia de pessoas com ar sem circulação. Encontre ar fresco e respire profundamente. 

Isso ajuda o sistema linfático a mover células imunes protetoras ao redor do corpo.

13. Durma Mais e Melhor

Durma Mais e Melhor

Conseguir um sono reparador todas as noites, 8 horas ajuda o corpo a reparar-se e a construir o sistema imunológico.


14. Mantenha-se Aquecido



Quando você está se sentindo um pouco vulnerável à infecção, fique fora do ar frio da noite e evite o fluxo direto de ar em você, ou seja, feche a janela.


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Espero que tenha gostado das dicas para acabar com gripe e resfriado. Deixe seu comentário ai me contanto o que achou.

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Um comentário:
  1. Resfriado ou gripe, é uma infecção simples do trato respiratório superior que proporciona dores na garganta, acomete o nariz, durando dias ou até semanas, sendo um incômodo para o indivíduo, que às vezes tem dores de cabeça, febre, falta de apetite e outros sintomas que deixam qualquer pessoa desejando ficar o dia inteiro na cama. Mas, caso você esteja com resfriado e não sabe mais como acabar com esta infecção de destrói o revestimento interno das vias respiratórias.
    -Evite ingerir alimentos gelados, como sorvetes ou refrigerantes com temperatura abaixo da temperatura ambiente.
    -Em caso de dores de cabeça, ingira alguns medicamentos específicos que possuem baixo preço em farmácias e mercado.
    -Obter boa alimentação seja na forma de sopas e de sucos frescos.
    -Evite doces e estimulantes que aumentam a gravidade da doença que alimentam o vírus causador da infecção, como bebidas cafeinadas.
    -Fique em repouso.
    -Ingira bastante líquido para evitar o ressecamento do nariz.
    -Evite fumar para não piorar tosses e irritação na garganta.

    Enfim, trata-se corretamente para que um resfriado comum não se torna uma infecção mais grave, como por exemplo, pneumonia, que nada mais é que um resfriado mal tratado.

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