Como Emagrecer 5 Kg em 3 Dias ?


Você esta querendo emagrecer urgente ? Que tal emagrecer 5 quilos em 3 dias ? Parece bom demais para ser verdade não é mesmo ?

Mas é justamente isto que vou te ensinar hoje, uma dieta de emergência, que vai fazer você emagrecer rápido e secar a barriga rapidinho.

Primeiro, quero lembrar que dieta de emergência, só deve ser feita se você estiver com a saúde em dia, não estiver em período menstrual e for um caso de última hora mesmo, que você precisa emagrecer para aquela festa ou coisa do tipo...

O verdadeiro emagrecimento só vem com Reeducação Alimentar, e não com dietas de emergência , ok ?

Agora se você esta super saudável, e quer dar uma secada rápido, para entrar naquele vestido, daquela festa especial, neste caso esta dieta para emagrecer 5 kilos em 3 dias, é perfeita para você e vale super a pena você conferir...


Como Emagrecer 5 Kg em 3 Dias ?

Como Emagrecer 5 Quilos em 3 Dias - Saiba Tudo



Emagrecer rápido, é o sonho de muitas mulheres, e você pode conseguir isto sem usar remédios para emagrecer, apenas com dicas naturais e dietas saudáveis ...


Eu já ensinei aqui no blog, como fazer o suco de jiló para emagrecer, também ensinei a você a receita do chá milagroso para emagrecer rápido .

E hoje, vou  te mostrar a dieta de emergência, que emagrece super rápido mesmo, perfeita para você que precisa perder barriga ou eliminar aqueles quilinhos a mais, que não deixam você entrar no vestido que comprou para aquela festa especial.


Dieta de 3 Dias para emagrecer até 5kg - Cardápio


Esta dieta de 72 horas ou dieta dos três dias, ajuda a desintoxicar o corpo, e eliminar medidas e quilos na balança, mas como eu disse é uma dieta de emergência mesmo, apenas para uma festa ou ocasião especial,  e a pessoa tem que estar super saudável...


Pois estas dietas na maioria das vezes, a pessoa recupera tudo depois...  Então, vou lembrar novamente, para emagrecer de forma saudável e duradora, somente com uma RA (Reeducação Alimentar ).

Bem agora que já dei todos os alertas, vamos ver como é feita esta dieta das 72 horas, ou dos três dias, para secar 5 quilos...


1° Dia da Dieta


1° Dia da Dieta


Café da Manhã


Suco verde detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage


Ingredientes do Suco


  • 2 folhas grandes de couve sem o talo
  • 2 lascas de gengibre
  • 1 maçã sem casca
  • Suco de ½ limão
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 200 ml de água filtrada

Modo de preparo do suco Detox:


1- Bata todos os ingredientes no liquidificador, e tome em seguida.


Lanche da Manhã


1 gelatina de agar agar de melância + chá de hibisco com canela

Almoço


Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colheres (sopa) de quinua real + 1 xícara de couve-flor com cenoura à vapor + 1 filé de tilápia grelhada + 300 ml de chá verde (pós almoço)

Lanche da Tarde


1 iogurte branco desnatado + 1 colher de farelo de aveia + 1 kiwi

Jantar


Salada de rúcula com manga

Ingredientes da Salada de Rúcula com Manga


  • Rúcula a vontade
  • ¼ de manga em fatias
  • 2 nozes picadas
  • 1 fatia de queijo fresco em cubos
  • 1 colher (chá) de vinagre de maçã
  • 1 tomate italiano
  • 2 colheres (sopa) de molho de iogurte desnatado com limão.


Modo de Preparo :


1- Forre o prato com a rúcula, acrescente a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cubra com o molho.

Ceia


Chá caseiro de maracujá


Ingredientes do Chá de Maracujá


  • ½ maracujá
  • 1 canela em pau
  • 1 lasca de gengibre
  • 200 ml de água


Modo de Preparar :


1- Junte todos os ingrediente em uma panela e ferva por cinco minutos e sirva.




2° DIA Dia da Dieta2° DIA Dia da Dieta


Café da Manhã


Suco vermelho + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes do Suco Vermelho


  • 6 unidades de morango
  • 8 gomos de uva roxa
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 colher (café) de canela
  • 1 folha de repolho roxo
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 150 ml de água de coco



Modo de preparo do suco Vermelho:



1- Bata todos os ingredientes no liquidificador, e tome em seguida.

Lanche da Manhã


2 damascos + 1 fatia de queijo branco

Almoço


Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada + 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos + 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja + 1 filé de frango grelhado com shimeji + 300 ml de chá verde (pós almoço)

Lanche da Tarde


1 iogurte branco desnatado + 1 maçã pequena + 1 xícara de chá de mate

Jantar


Salada de atum com palmito

Ingredientes da Salada de Atum com Palmito


  • 1 prato de mix de folhas (alface lisa com roxa)
  • 1/3 de lata de atum sólido
  • 2 palmitos cortados em rodelas
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparo :


1- Muito simples , basta misturar todos os ingredientes e servir.

Ceia


Chá caseiro de maçã com canela

Ingredientes do Chá de Maçã


  • 1 maçã pequena
  • 1 canela em pau
  • 1 lasca de gengibre
  • 200 ml de água


Modo de Preparar :


1-Ferva por cinco minutos e sirva.



3° DIA Dia da Dieta


3° DIA Dia da Dieta


Café da Manhã


Suco termogênico + 2 torradas integrais + 1 omelete com 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes do Suco Termogênico


  • 1 xícara de chá de hibisco
  • 6 lichias
  • ½ rabanete
  • 1 pitada de pimenta rosa



Modo de preparo do suco Termogênico:




1- Bata todos os ingredientes no liquidificador, e tome em seguida.


Lanche da Manhã


1 ameixa fresca + 1 fatia de queijo branco

Almoço


Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate + 100 g de purê de batata doce + 1 xícara de brócolis ao vapor + 1 filé de pescada assado + 300 ml de chá verde (depois do almoço)

Lanche da Tarde


Chá de cidreira + 1 fatia de limão + 1 colher (sopa) de amaranto

Jantar


Salada caprese

Ingredientes da Salada  Caprese


  • 1 tomate italiano
  • 2 unidades médias de mussarela de búfala
  • 10 folhas de manjericão
  • 5 folhas de alface
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (chá) de azeite extra virgem
  • 2 azeitonas pretas sem sementes


Modo de Preparo :


1- Fatie a mussarela e o tomate. 

2- Disponha as folhas e em seguida coloque os tomates, o queijo e o manjericão. 

3- Finalize com a azeitona picada, o azeite e a pimenta.

Ceia


Chá caseiro de melissa


Ingredientes do Chá de Melissa


  • 200 ml de água
  • 10 a 15 folhas de melissa
  • 1 limão fatiado com casca
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo do Chá


1- Coloque a água em uma chaleira e espere ferver. 

2- Em seguida, adicione a erva e o limão, desligue o fogo e abafe o recipiente com um prato. 

3- Depois de alguns minutos, sirva o chá em xícaras e adoce a gosto.


OBSERVAÇÃO: o cardápio deve desta dieta de emergência só ser seguido por três dias .


Veja também Esta Dietas para Emagrecer Rápido







Gostaram desta dica de dieta de emergência de hoje ? Esta dieta é muito boa e com ela você emagrece até cinco quilos em 3 dias, mas só pode ser feito pelos três dias mesmo ok ? 

Não mais que isto, sua saúde agradece ! Deixe seu comentário me contando o que achou desta dieta para emagrecer urgente ! Quero muito saber sua opinião...


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