Como Perder Gordura da Barriga Fácil ? Dicas que Funcionam !


Como Perder Gordura da Barriga Fácil ?

Hoje temos uma novidade no blog, temos uma autora convidada, que vem com super dicas para vocês que estão precisando emagrecer urgente  ...

Ela trouxe dicas, para  perder gordura na barriga fácil e ficar com a barriga lisa, secando aquelas gordurinhas abdominais, que tanto nos incomodam.

Então se você quer ficar com uma barriguinha de dar inveja, lisa e chapada, ainda dá tempo de aprender e colocar em prática as dicas.

Lembrando que estas dicas, você pode adotá-las, por toda a vida e ter sempre um cintura fina de dar inveja .
Como Perder Gordura da Barriga Fácil ?

Venha conferir as super dicas que nossa autora convidada trouxe para vocês hoje...


Barriga Lisa -  Dicas de Como perder Gordura da Barriga


Muitas mulheres, tem  ficar mais magra, o  que faz a vontade de ficar com a barriga sequinha aumentar.

Embora algumas gorduras em nós são normais ao corpo. A gordura na barriga pode realmente ser muito perigoso para a nossa saúde.


Como Perder Barriga Rapidamente?


Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo? Para resultado rápido para perder barriga, a dica é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos.


Aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. 

Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.


Veja os Alimentos que Mais Causam Gases  e Incham a Barriga, que Você Deve Evitar :



Alimentos que Incham a Barriga



Já os Alimentos Abaixo, são os Alimentos que Mais Causam Gases, Veja :



Alimentos Menos Formadores de Gases




Perder Gordura na Barriga - Barriga Lisa


Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo.


Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida.


Mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para emagrecer o rosto e ser uma pessoa ativa.


Medir o seu índice de massa corporal (IMC) é uma maneira eficaz para determinar se você está acima do peso, mas de acordo com o NHS, você poderia estar em maior risco, dependendo de onde você armazenar sua gordura. 


E a gordura da barriga pode ser uma das mais perigosas.


Tendo uma grande quantidade de gordura na barriga o torna mais propensos a desenvolver diabetes e problemas cardíacos. 



A circunferência da cintura saudável para os homens é menos de 94 cm e para as mulheres é inferior a 80 centímetros.

O que realmente funciona para Perder Gordura da Barriga?


Mexa-se


Longe vão os dias em que a perda de peso era apenas sobre comer menos. O recomendado é que os adultos façam duas formas de atividade: aeróbio e manter um peso saudável e fortalecimento muscular.

Tenha uma boa alimentação


Não é apenas dizer coma menos. É fazer escolhas mais saudáveis ​​na hora das refeições, para que você sinta bem por dentro e por fora.


Alimentos que Queimam Gordura da Barriga


Azeite: Muita gente acha que evitar gordura é a melhor maneira de perder gordura na barriga, mas isso é um erro. As gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite de oliva são benéficas e uma opção melhor para cozinhar.

Framboesa: Você sabia que uma xícara de framboesas contém seis gramas de fibra? Vale a pena comer esses pequenos frutos, especialmente no período da manhã.

Aveia: Comer uma tigela de mingau de manhã irá mantê-lo satisfeito durante mais tempo!

Feijão: feijão, bom para o seu coração e eles são bons para sua barriga a longo prazo, também! Baixo em calorias, mas rico em proteínas e fibras.

Grãos integrais: Nós todos sabemos que deveríamos estar comendo pão integral e em vez de branco e essa mudança tem um efeito direto sobre perder gordura da barriga, isso poderia ser realmente um bom incentivo para ficar longe dessa seção no supermercado!

Vegetais verdes: Vegetais verdes são perfeitos, graças ao seu alto teor de fibras e de baixa caloria. Tente substituir os carboidratos pelos vegetais verdes em seu prato.


Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:








Este artigo de hoje foi escrito pela  “ Rosi Feliciano do blog regime.blog.br ” , que veio abrilhantar nosso blog hoje , com estas super dicas....


Veja Mais Dicas Aqui do Blog para Secar a Barriga :








Gostou do artigo de hoje ? Então deixei seu comentário, me contando o que achou das dicas da nossa autora convidada, ficar com a Barriga lisa.
2 comentários:
  1. O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano

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    1. Olá Rosi, é verdade, muito obrigada por colaborar com nosso blog, com este excelente artigo, beijos...

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