DIETA DA PROTEÍNA - Cardápio da Dieta da Proteína


DIETA DA PROTEÍNA


A Dieta da Proteína também conhecida como Dieta do Dr, Atckins, é uma dieta que ajuda a emagrecer muito rápido mesmo . Hoje você vai conhecer o cardápio da dieta da proteína e todos os detalhes sobre esta super dieta .

A Dieta da Proteína tem vantagens e desvantagens e não são todas as pessoas que podem fazer . Mas para quem pode fazer é uma das dietas que emagrecem mais rápido, pois ela queima muita gordura mesmo ...

Esta curiosa e quer saber mais detalhes sobre esta dieta, o cardápio da dieta das proteínas e tudo mais, vem comigo que te conto...


Dieta da Proteína


Na dieta das proteínas, a base da sua alimentação vai vir de proteínas mesmo. 

Nas primeiras duas semanas você deve consumir no máximo 20 gramas de carboidratos.

Durante a dieta das proteínas seu corpo entra em cetose, que faz o corpo queimar gordura para obter energia ao invés de queimar carboidratos como fazia antes.



Dieta da proteína - Alimentos Permitidos 




CARNES
Boi, Carneiro, Porco (bacon, presunto, linguiça, torresmo, pernil, bisteca, costelinha, etc.)

PEIXES
Atum, Salmão, Linguado, Truta, Pescada, Tainha, Bagre, Sardinha,etc.

AVES
Frango, Peru, Pato, Ganso, Codorna.

CRUSTÁCEOS
Ostras, Mexilhão, Mariscos, Camarão, Lagosta.

OVOS
Galinha, Pata, Codorna, etc.

CARNE DE ÓRGÃOS (ATENÇÃO)
Miúdos apresentam uma contagem pequena de carboidratos e podem ser consumidos com moderação.

Queijos pemitidos
Cheddar, Suíço, Americano,  Cammenbert, Feta , Muenster , Provolone, Mussarela, Prato , Parmesão .

VERDURAS
Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Chicória, Azedinha,  Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura, Azeitonas

Dieta da Proteina - Alimentos proibidos


Abóbora, Açúcar, Adoçantes com Frutose ou Lactose


Almôndegas, Amêndoas, Amendoim,Amidos


Arroz,Balas comuns ou diet, Batata


Beterraba, Biscoitos e Bolachas

Bolos, Cará, Castanha, Catchup

Catupiry, Cereais, Chicletes, Doces

Ervilhas, Farinha, Feijão, Figos

Frutas em geral, Frutas Secas

Geleia, Grão-de-bico, Leite

Lentilha, Macarrão, Mandioca

Marmelo, Massas em Geral, Mel

Milho, Mortadela, Panquecas

Pão, Passas, Petiscos, Pomarola

Pomodoro, Queijo Fresco e Minas

Salsicha, Soja, Sorvetes

Suco de Frutas, Tâmaras .



Dieta da Proteína - Cardápio


Dieta da Proteína - Cardápio


Abaixo vou deixar uma sugestão de cardápio da dieta da proteína. Pois no começo a pessoa fica sem idéias do que e quando comer. 

Então o cardápio da dieta da proteína vai te ajudar a montar depois seu próprio cardápio, veja as sugestões abaixo :


Café da manhã:

1 omelete feita com 4 claras e sem gema e 1 salsicha light picada


Lanche da manhã:

Limonada com adoçante à vontade


Almoço:

1 fatia de pernil assado + berinjela grelhada à vontade + chuchu refogado com cebola e alho à vontade + salada de folhas com palmito à vontade


Lanche da tarde:

4 a 6 fatias de presunto magro enroladinhos


Jantar:

Salada de alface, tomate, cebola, cogumelo à vontade + 1 prato (sopa) de frango desfiado com ovos cozidos, temperado com vinagre, azeite de oliva e sal.


Dieta da Proteína - Vantagens 


Emagrecimento Rápido

Aumento da saciedade

Não se passa fome durante a dieta


Dieta da Proteína - Desvantagens



Risco de desidratação devido ao consumo em excesso de proteínas.

Prisão de ventre.

Dor de cabeça, fraqueza , tontura.

Mal hálito.


Contraindicações da dieta da proteína


Esta dieta não é recomendada para quem tem problemas de rins, hipoglicemia, prisão de ventre ou qualquer problema de saúde, pois é muito restritiva ...

Então consulte sempre o médico antes de fazer a dieta da proteínas...


Atenção :  " Não faça esta dieta por mais de 15  dias ! Não Faça Dietas sem conhecimento do seu médico.

Caso tenha analisado e gostado da proposta da dieta da proteína, avise seu médico antes e veja se ele te libera para fazer esta dieta...   " 


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Gostaram da dica da dieta da proteínas ? Alguém ai já fez esta dieta e conseguiu emagrecer rápido ? Comentem ai meninas, para eu saber a opinião de vocês ...
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