Como Fazer Caminhada para Emagrecer ?


Como Fazer Caminhada para Emagrecer ?


A maioria das pessoas acha que para emagrecer, perder barriga, ficar mais saudável, você tem que fazer exercícios chatos em academias. 

Mas isso não é verdade. Na verdade,  apenas com um exercício simples como a caminhada, você já consegue emagrecer e ter um ótimo resultado para sua saúde.

Toda mulher quer emagrecer perder barriga, ficar mais saudável e isso é um fato! 

Aqui estão dicas que irão orientar qualquer mulher que quer emagrecer que precisa de ajuda, para fazer caminhada  e emagrecer mais rápido!

Vem comigo que vou te contar como estas super dicas para fazer caminhada para emagrecer...

Caminhada Ajuda a Emagrecer


A caminhada é excelente para emagrecer, mas para isto você precisa seguir umas regrinhas.

Se você quer caminhar para emagrecer, caminhe sempre com passo acelerado e no mínimo de 30 minutos a 40 minutos, por três vezes na semana.

A medida que for fazendo a caminhada, poderá aumentar mais tanto o tempo, quanto os dias na semana, e passar a fazer por uma hora , e todos os dias, exceto finais de semana pois nosso corpo também precisa descansar, para aproveitar os benefícios do exercício.


Caminhar ajuda a Deixar seu Metabolismo mais Acelerado

Além de queimar calorias, quando você faz caminhada, deixa seu metabolismo mais acelerado o dia todo, e você vai conseguir queimar as gordurinhas com mais facilidade mesmo em repouso.

Sem contar o bem-estar que você vai ficar, que vai até ficar mais animada a fazer outras atividades e a se movimentar mais também durante o dia....


Benefícios da Caminhada para a Saúde :


  • Melhora a saúde mental

  • Reduz a compulsão por doces

  • Ajuda no sono

  • Melhora a circulação

  • Fortalece pulmões e coração

  • Reduz o LDL (colesterol ruim)

  • Aumenta o HDL (colesterol bom)

  • Reduz a ansiedade (aquela que faz você atacar a geladeira fora de hora)


Quer mais dicas para emagrecer? Veja :






Então meninas e meninos, comecem a caminhada e aproveitem todos os benefícios que a caminhada traz para nossa saúde e beleza.

Quem começar a caminhar , comente ai para eu saber e me digam também o que acharam desta super dica de hoje ....


Artigo atualizado em : 07/03/2015
4 comentários:
  1. Interessei. Tenho que organizar minha agenda pra fazer.

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    1. Que bom que gostou da dica da caminha em casa Laís, arruma um tempinho ai, que você ver como é bom os vídeos, beijos.

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  2. Respostas
    1. Oi Marta , eu também gosto muito, quanto não tenho tempo para ir caminhar fora de casa, eu faço, e é ótima mesmo !

      O bom é que esta caminhada em casa, não precisa nem esteira nem simulador, então não tem desculpa para não se cuidar...

      Beijos e obrigada por deixar sua opinião, fiquei feliz em saber que gostou da dica deste vídeo de caminhada em casa, beijos.

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