Como perder 8 kilos em 9 dias


Como perder 8 kilos em 9 dias


Quer emagrecer 8 kilos em 9 dias, sem passar fome e comendo coisas deliciosas ? Hoje vou ensinar para você a Dieta do Arroz, Frango e Maçã.


Esta dieta, assim como na Dieta Dukan,  você vai poder comer o tanto que quiser, respeitando apenas o alimento escalado para aquele dia. Você vai emagrecer rápido e sempre comendo o tanto que desejar.



A dieta do arroz, frango e maça, é uma dieta de emergência, como a Dieta da Usp ,  e só deve ser feita por quem esta com a saúde em dia, e não pode ser feita por mais tempo do que o indicado.



Vamos ver como funciona esta dieta ?


Como fazer a Dieta do Arroz, Frango e Maçã


Dias 1, 2 e 3 ( Somente Arroz) :


Dias 1, 2 e 3 ( Somente Arroz)



Você deve comer apenas arroz, o dia todo. Pode comer sempre que desejar, e nos momentos que desejar, desde que seja apenas arroz.



Chás, café  e sucos com adoçante , estão liberados.





Dias 4, 5  e 6 (Somente Frango):


Dias 4, 5  e 6 (Somente Frango):



Agora você pode comer apenas frango. Pode ser grelhado, ensopado ou assado, mas sempre sem a pele.



Como nos primeiros dias, café, chá e suco com adoçante, podem ser consumidos a vontade.





Dias 7, 8 e 9 (Somente Maçã) :


Dias 7, 8 e 9 (Somente Maçã) :



Agora chegou a vez da maçã. Coma maçã a vontade, pode ser crua, cozida ou assada, na hora e a quantidade que você desejar.



Chás, sucos e café com adoçantes, liberados a vontade.




Prontinho meninas, esta dieta é super fácil e econômica, igual a Dieta do Leite, o chato é mesmo os alimentos sendo deliciosos, você acaba enjoando um pouco deles, mas o bom é que não precisa passar fome.





Mais dicas sobre a dieta do arroz, frango e maçã :


  • Esta dieta da para perder no máximo 8 kilos em 9 dias , mas algumas pessoas podem perder um pouco menos, isto varia de cada organismo, mas dá para perder bastante peso com esta dieta.
  • Nunca faça , esta dieta por mais de 9 dias, pode ser prejudicial a saúde.
  • Dietas restritivas só devem ser feitas por pessoas, que estão com a saúde em dia, não se arrisque se tiver algum problema de saúde.

Espero que tenham gostado da dica de hoje meninas, para quem está querendo emagrecer rápido é uma boa opção, mas claro que o melhor método de emagrecimento é a reeducação alimentar, estas dietas são apenas para situações de emergência mesmo, como uma festa por exemplo .....

Comentem ai o que acharam ...

Quer mais dicas para ficar magra e linda, veja :









Tags:  emagrecer rápido, 8 kilos em 9 dias, dieta do arroz frango maçã.


50 comentários:
  1. Oi , posso tomar o suco para emagrecer rápido enquanto faço essa dieta ? o suco é daqui do site mesmo :http://www.aprendizdecabeleireira.com/2013/05/suco-para-emagrecer-rapido-super-facil.html

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    1. Olá Mireelly, você pode tomar o suco para emagrecer rápido aqui do blog sim em conjunto com a dieta, só evite sucos calóricos, beijos...

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  2. Oi , com esse frango e esse arroz da pra acrecentar uma salada ?

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    1. Olá Mirelly, no dia do frango é so frango mesmo, e mais nada. A única coisa que pode acrescentar são temperos como cebola, alho, etc.

      No dia do arroz a mesma coisa, somente arroz, nada de salada.

      Beijos.

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    2. Obrigada Luci , Você é Demais , beijos (:

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  3. Oii Lu, queria saber se posso fazer em 6 dias, alternando 2 dias pra cada invés de três porque não quero perder muito peso, só uns 4kg...

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  4. Luciene como no frango e no arroz pode adicionar tempero como , cebola , alho e sal , no dia da maçã posso assar com canela ou cozinhar com canela pra dar uma variadinha???

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    1. Olá Michelle, pode sim, temperos como cebola, alho, e canela, estão liberados. E forma de preparo também pode ser cozido, assado, só frito que não pode, beijos.

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  5. Lu,o arroz e branco mesmo ou tem que ser integral?e precisa fazer exercicios pra fazer efeito? e que nao tenho tempo,beijos.

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  6. ah! Lu esqueci,serve qualquer maça?bj.

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  7. A maçã também pode ser qualquer uma de sua preferência, beijos.

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  8. Olá boa noite, gostaria de saber o que se toma ao pequeno almoço? Comemos arroz logo de manhã?!

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    1. Olá Joana, você deve repetir o mesmo alimento em todas as refeições, no dia do arroz é só arroz, sempre que você sentir fome, só vai comer arroz, independente da hora da refeição, beijos...

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  9. ola Luciene td bem admiro vc seu blog! flor eu queria saber se posso fazer essa dieta e tomar o diet shake junto.

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    1. Olá Fabrícia, não pode não, só pode o alimento que estiver estipulado no dia,e mais nada, beijos...

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  10. Olá, posso fazer assim? 1º dia arroz, 2º dia frango e 3º dia maçã e assim sucessivamente.. será que dá o mesmo efeito?

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    1. Não pode não Rosy, tem que ser três dias o mesmo alimento, é isto que faz emagrecer, pois você enjoa do alimento e come menos, somando no total menos calorias, por isso que tem que ser três dias de cada, beijos.

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  11. luciene de Paula.. boa tarde queria saber se di manha cedo tenho q comer tambem arroz?
    eo Arroz nao engorda nao..?brigadoo

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    1. Olá André, no dia do arroz é só arroz em todas as refeiçoes.

      O arroz engorda, mas não da forma como a dieta sugere, pois desta forma você enjoa dos alimentos, pois tem que comer por três dias seguidos e acaba emagrecendo muito, beijos.

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  12. Olá, sem querer, comecei a dieta pela Maçã... Tem algum problema, se, eu fizer os dias 1,2,3, maçã, 4,5,6, frango, e 7,8,9, arroz? Modifica alguma coisa?
    P.s.: Já estou no 2º dia da maçã!
    Beijos

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    1. Olá Caroline, eu nunca ouvi relatos de quem tenha feito a dieta desta forma não, mas na minha opinião eu acho que não tem problema não, beijos.

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  13. Bom dia Luciene! Estou no primeiro dia do frango e ainda não perdi nada na balança... Não quero desanimar, quero ir ate o fim.. mas fiquei triste. É assim msm? Estou fazendo certinho.

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    1. Credo, que ansiedade Thaise ?

      Sabia que ansiedade demais engorda ?

      Um dia de dieta é já quer emagrecer?

      Não é assim não, o ideal é você se pesar só no final da dieta, justamente para evitar a ansiedade, que acaba fazendo a gente engordar...

      Então esconda a balança e faça a sua dieta tranquila, quando acabar os 9 dias você se pesa, simples assim, rsrsr.

      Beijos....

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  14. Num era um dia só de dieta não amore.. já eram 4... estava no primeiro dia do frango.. ja tinha feito os 3 de arroz... sei que um dia só é impossivel. kkkk.. mas realmente sou ansiosa. estou no primeiro dia da maçã... mas ta me dando muita dor no estômago. vou ver ate onde consigo ir e depois me peso.. quando acabar. Obrigada!

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    1. Ata agora entendi, me desculpe , rsrs.

      Mas realmente , o bom é se pesar no final da dieta, pois a ansiedade atrapalha, e no final você ja vai ter um resultado melhor mesmo, beijos ...

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  15. Pronto.. terminei a dieta com 2 dias de maçã... perdi 4 kg. Valeu o sacrifício.

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    1. Que bacana Thaise, parabéns ! Muito obrigada por voltar para me contar o resultado, beijos...

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  16. eu amamento mas só a noite e só uma vez pois minha filha ja come de tudo dou o peito apenas para ela não aguar tem algum problema pra mim ou para ele???

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    1. Olá Aline, esta dieta é muito restritiva, portanto eu acredito que não seria adequada para quem amamenta, mas para te responder com certeza , só um médico mesmo, eu não me arrisco a opinar , neste caso ...

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  17. ola! vou começa hoje minha dieta e volto pra conta pra vcs beijos

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    1. Legal Edson, te aguardo aqui pra me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos.

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  18. Lu. adorei a dica, mas fiquei com uma duvida, esses pesos que a gente perder no decorrer dos 9 dias corro o risco de engorda-los tudo de volta ne e virar um efeito sanfona nao? O que melhor fazer pra evitar isso? E as bebidinhas de fim de semana, tipo uma cervejinha ou vinhosinho com esse frio, tbm evitar então né? Pq vi que pode apenas os chas... e a água pode tomar normalmente? Bjus

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    1. Olá Simone, é claro que se fizer a dieta e depois voltar a comer como antes engorda sim. É o que acontece com muita gente, depois que emagrece relaxa e acha que pode comer tudo, ai já viu ne?

      O emagrecimento verdadeiro deve ser para vida toda, com mudanças de hábitos, pois quem tem facilidade para engordar, tem que sempre regular a alimentação e fazer atividade física, é um controle mesmo, pois não existe gordo que vira magro e sim pessoas com facilidade para engordar que tem que cuidar mais da alimentação que outras, isto é fato.

      E bebidas alcoólicas engordam muito , quem quer controlar o peso ficar longe delas, beijos...

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  19. oi vou seguir a dieta arrisca e fazer 1h e 20 min de caminhada todos os dias, espero conseguir, volto pra contar o resultado

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    1. Olá Dilvan, em dietas super restritivas quanto esta não é bom fazer atividade física não, porque o corpo fica um pouco fraco, o ideal é fazer a dieta primeiro e depois que acabar os 9 dias, aí sim você começa com a atividade física !

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  20. Ola eu comecei a fazer esta dieta hoje,mas queria misturá-la com a receita de chá de gengibre para emagrecer aqui do site. Posso fazer isso? http://www.aprendizdecabeleireira.com/2014/06/receita-do-cha-de-gengibre-para.html

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    1. Olá Jéssica, não pode não , para esta dieta dar certo você precisa seguir o cardápio a risca mesmo, sem incluir mais nada, beijos.

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  21. Olá Lú, comecei hoje e, dia 28/08 retorno pra dizer se funcionou comigo. bjs

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    1. Ok Chel, vou te aguardar aqui então para me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos...

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  22. Boa tarde, eu gostaria saber se pode usar sal, obrigado.

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    1. Sim, o frango e o arroz, você pode usar sal, só não exagere.

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  23. LU, os sucos estão liberados??? mesmo que seja de maçã, melão, laranja, mesmo esses sucos direto da fruta, pode???

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    1. Pode sim, mas é bom não abusar muito de sucos com frutas mais calóricas, os sucos artificias, estes podem ser a vontade, pois não tem caloria quase nenhuma

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  24. Ola Luh vou começar a dieta hoje dia 21/03/2016 daqui 9 dias eu volto abraço...

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    1. Ok, vou te aguardar para me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos.

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