Como emagrecer 1 kg por dia


Como emagrecer 1 kg  por dia



Você quer saber como perder 1 kg por dia,  para emagrecer rápido e  perder a barriga, pois está louca para entrar naquele vestido lindo para uma festa especial ? Então hoje eu trouxe para vocês a dieta que emagrece 1 quilo por dia...

Esta dieta serve apenas para casos de emergência mesmo, que você se sente acima do peso, e quer aparecer bem em uma festa ou aquela ocasião super especial que você tem que esta perfeita naquela roupa ...

Primeiro quero lembrar que esta dieta é super restritiva e deve ser feita como uma dieta de emergência, apenas para pessoas que estão saudáveis, se você tem algum problema de saúde não faça esta dieta.

Esta dieta também só pode ser feita por no máximo 10 dias, não pode fazer mais que isto ok ? Se você quer emagrecer com saúde deve fazer uma reeducação alimentar e não dietas restritivas...

Então vamos ao cardápio da dieta :

Dieta para emagrecer 1 kilo por dia :



Cardápio para emagrecer 1 kg por dia


1º dia

Café da manhã: 

Um copo pequeno de suco de laranja (200ml) e 4 bolachas água e sal.

Almoço: 1 concha de feijão, 1 filé de frango grelhado e salada à vontade.

Café da tarde: 1 laranja ou 1 maçã.

Jantar: 1 concha de caldo de feijão.

2º dia

Café da manhã: Um copo(200ml) de suco de abacaxi sem açúcar.

Almoço: 1 colher de sopa de arroz integral e 1 de sopa de feijão. Salada de alface à vontade.

Café da tarde: 1 fatia média de mamão.

Jantar: 1 concha de caldo de feijão.

3º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.

Almoço: 1 Sopa Vono (aquela de saquinho).

Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.

Jantar: Salada de alface, tomate e pepino à vontade .

4º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.

Almoço: Salada de tomate, pepino e couve crua à vontade. Obviamente que tudo temperado só com sal, no máximo limão.

Café da tarde: Suco de limão sem açúcar e uma maçã.

Jantar: 1 sopa Vono

5º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.

Almoço: 1 colher de sopa de Feijão, uma batata média cozida ou assada.

Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.

Jantar: Salada de alface e tomate à vontade (só com sal!)

Atenção : Este cardápio é para 5 dias, se  você quiser pode repetir por mais cinco, totalizando 10 dias no máximo, não faça mais do que isto.


Como emagrecer 1 kg  por dia - Vídeo 



Bem meninas, se vocês estão com boa saúde, e precisando de uma dieta de emergência para emagrecer rápido e  perder 1 kg por dia para uma ocasião especial, esta dica é para vocês ...

Esta dieta é ótima pois ajuda a perder a barriga rápido, ela é a primeira parte do corpo que vai secar com esta dieta.

Então me digam aí nos comentários se gostara da dieta que seca 1 kg por dia ....

Quer mais dicas para ficar magra, veja :



Tags : como emagrecer 1kg por dia, como emagrecer rapido, como perder barriga


88 comentários:
  1. Fiquei tentada a fazer essa dieta mas fico com medo de perder bumbum e perna e a bendita barriga nao ir embora ;(. Sera que da pra perder so a barriga!?

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    1. Olá Jordania, sempre que emagrecemos perdemos medidas em outras áreas do corpo também as vezes até bem mais do que a barriga.

      Com esta dieta você pode até perder um pouco de medida em outras áreas, mas a barriga seca muito mais do que as outras partes, beijos...

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  2. Esta dieta é ótima só não sei se vou conseguir fazer! Vou tentar!!

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    1. Ok Maria, se você fizer a dieta de emagrecer 1 kilo por dia volte para contar o resultado, beijos.

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  3. porque só pode usar esta dieta apenas 10 dias e não mais ?

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    1. Olá Angela, não pode porque dietas de emergência e restritivas como esta, não fornecem os nutrientes necessários que o corpo precisa, e se for seguida por mais tempo pode ser prejudicial ao organismo, portanto só devem ser feitas em situações de emergência e por pouco tempo mesmo, beijos...

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  4. oie luciene,estou desesperada para emagrecer queria perder 4 kg até o natal,e estou tentando diminuir o q comia antes faz umas 2 semanas,mas ainda não atinge minha meta,será q vai funcionar mesmo?muito obg pelas dicas,adorei seu blog,parabéns por compartilhar o q vc aprende conosco!

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    1. Olá Gessica, pode fazer que funciona sim. Muito obrigada pelo carinho, fico feliz em saber que gosta das dicas de beleza aqui do blog, beijos...

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  5. Amei muito a dica , ja comecei hoje mesmo rs

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    1. Que bom que gostou da dica Barbie, depois volte para me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos.

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    2. Ola,vou começar a fazer essa dieta hoje,espero consequir a minha meta.Eu posso acresentar a agua de beringela e o cha preto nessa dieta?.
      Adorei suas dicas.

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    3. Olá Sadla, para esta dieta para emagrecer rápido dar certo o cardápio deve ser seguido a risca, não pode acrescentar nada, beijos...

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  6. Vou fazer essa dieta, vou passar ano novo na praia, preciso perder uns 5kg pelo menos hahaha Luciene que fofa vc compartilhar os segredinhos conosco, sinto mta confiança em suas receitas, vou fazer algumas! Gostaria de saber onde encontro argila verde? Mega bjo e Feliz Natal!!!

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    1. Olá Flavia, que bom que gostou da dica para emagrecer 1 kilo por dia, agradeço pelo carinho com o blog.

      A argila verde você encontra em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação...

      Super beijos e feliz Natal e Ano Novo para você e sua família.

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    2. Adorei as suas dicas! bjs.

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  7. pode trocar o arroz integral e o chá verde por alguma coisa? ou ficar sem eles?

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    1. Olá Vitória, para emagrecer um kilo por dia o cardápio deve ser seguido a risca, não pode trocar nada, beijos.

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  8. Sou alérgica a abacaxi teria outra fruta que eu pudesse trocar ?? queria muito seguir essa dieta !! Parabéns bjos

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    1. Olá Brenda, sem o abacaxi, eu não sei te falar se vai funcionar, pois o abacaxi é bastante diurético e ajuda no emagrecimento, se de tudo quiser fazer sem ele procure uma fruta pouco calórica, como morangos por exemplo, beijos..

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  9. Luciene é certeza que essa dieta funciona?

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    1. Olá Andréia, se for seguida a risca, funciona sim, beijos.

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  10. Uma vez fiz a dieta da sopa Vono, meia maça e queijo branco. Emagreci 1 quilo por dia. Mas tbm se fosse seguir, eu ia ficar fraquinha já que na sopa industrial tem nada de nutrientes... Tentarei essa em breve :D

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    1. Faz sim Danirivi, depois volte para me contar, beijos.

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  11. Oi, boa tarde, tenho duas dúvidas:
    1° - O chá verde é sem açúcar e sem adoçante?
    2° - O suco do limão sem açúcar é o limão espremido, ou é uma limonada sem açúcar e sem adoçante?

    Obrigada miga, adorei demais^^

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    1. O chá verde é bom sem adoçante, pois ele é desintoxicante , o suco de limão também é melhor sem adoçante, para limpar o organismo, e não é limonada não , é suco de limão ou seja limão espremido, beijos.

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  12. Outra dúvida, na "Salada de tomate, pepino e couve crua à vontade" o tomate, pepino e couve são à vontade ou só a couve crua que é à vontade?

    Obrigada =^-^=

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    1. Olá Allane, todos os ingredientes desta salada são a vontade, e não só a couve, beijos.

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  13. Eu fiz em cinco dias perdi 4kg, só que no terceiro dia estava passando mal e entre o café da manha e o almoço comi uma banana maçã....mas vale a pena comecei hoje de novo, vamos ver se aguento mais 4 dias

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    1. Olá Tatiana, obrigada por voltar para contar para a gente o resultado do seu emagrecimento, mas tome cuidado pois esta dieta é muito restritiva, e como você disse que passou mal, acho que seria bom parar, beijos...

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  14. oi sou Priscila, venho compartilhar minha experiencia , fiz a dieta e realmente ela funciona, eu pesava 78kg e depois dos 10 dias estava pesando 71 kg eu recomendo pra quem quer perder peso rápido , e nem é tão difícil assim depois do primeiro dia você acostuma com a dieta beijos.

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    1. Olá Priscila, que bom que gostou da dieta, obrigada por voltar para compartilhar o resultado do seu emagrecimento com a gente, beijos...

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  15. O caldo do feijão é o de cozimento ou o caldo já refogado e temperado?

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    1. Você pode temperar o feijão com o caldo do cozimento e os grãos, e vai comer apenas o caldo.

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    2. Bom dia Luciene, o feijão é apenas o caldo, nada de grãos?

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    3. Isto mesmo Natália, somente o caldo,nada de grãos , beijos.

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  16. Emagrece mesmo? Tô com 82kg e 800 gramas e tenho apenas 13 anos, mas sou alta eu tenho que ficar com 58kg. Funciona mesmo ?

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    1. Olá Liz, emagrece sim, esta dieta ajuda a emagrecer bem rápido, beijos.

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  17. Olá, gostaria de saber se pode trocar o arroz integral pelo normal.

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    1. Olá Larissa, para emagrecer um kilo por dia o cardápio deve ser seguido a risca, não pode trocar nada, beijos.

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  18. Bom dia , comecei hoje. Estou super empolga preciso perder 8 kg , esta dieta eu posso fazer exercicio fisico ?? estou afim de comecar ginastica. bj

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    1. Olá Milla, como esta dieta é super restritiva,não é recomendado fazer exercício físicos, durante a dieta não, beijos...

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  19. Oi Luci , eu quero emagrecer 5 kg , se eu quizer usar só o cárdapio do primeiro dia , vou emagrecer mesmo assim ? , e posso tomar suco verde e suco emagrecedor ? Obrigada Luci , Você é demais , sou sua fã ,Até ♥

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    1. Olá Mandýe, o cardápio tem que ser seguido a risca para esta dieta dar certo!

      Não pode usar o cardápio de um dia todos os dias não, e também não deve tomar outros sucos emagrecedores, tem seguir a risca mesmo para dar certinho...

      Beijos e obrigada pelo carinho...

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  20. lu se eu começar amanha e seguir tudo certinho sera que dia 25 tenho perdido 5 kg ? tenho 57 kg e quero ficar com 52..

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    1. Olá Cibele, esta dieta da pra perder em média um kilo por dia,mas pode variar um pouco de pessoa para pessoa, beijos.

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  21. Luciene vou fazer essa dieta...estava fazendo a da usp...ja fiz a da maça...mas ainda nao chguei ond qro...falta um pouquinho ainda...rs......quem fez a da usp faz qualquer outra...nossa odeio aquela dieta ainda bem que tem outras.....at mais

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    1. Faz sim Nina, depois volte para me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos.

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  22. Luciene de Paula nessa dieta sera que pode tomar o cha verde...por exemplo quando bater uma fome forte...aguardo obrigada

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    1. Não Nina, o cardápio tem que ser seguido a risca, não pode acrescentar mais nada, beijos.

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  23. Luciene.....nao pode nem tomar um copo de suco de limao quando bater uma fominhaaa...o limoa ajuda no metabolismo

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    1. Olá Nina, como disse , não pode acrescentar mais nada no cardápio, beijos.

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  24. Meu nome é paula, estou iniciando essa dieta hoje. atualmente peso 72 kilos, e fiquei muito motivada com os cometários das pessoas que passaram por essa experiência Prometo seguir a risca todas as etapas e voltar para compartilhar o resultado. Beijos !!!

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    1. Olá Paula, te aguardo aqui, para me contar o resultado do seu emagrecimento, beijos.

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  25. Lu nao pode comr nem uma faisquinha no cafe da tarde........): e u chazinho

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    1. Não pode não, tem que seguir o cardápio a risca mesmo, beijos.

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  26. ola Luciene vou começar a dieta hoje e logo voltarei pra postar o resultado. obrigado

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    1. Bacana Fabíola, te aguardo aqui para me contar o resultado, beijos.

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    2. bom dia !!! vim contar meu resultado com a dieta para perder 1kg por dia . No fim do 5º dia eu consegui emagrecer 3,5 kg. obrigado pelas dicas Luciene estou amando seu blog e ja estou tomando o suco de abacaxi com cha verde e usando a argila verde para perder medidas e celulite .Você é muito simpática Luciene tudo de bom e um ótimo feriado. bjs...

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    3. Por nada Fabíola, eu que te agradeço pelo carinho de voltar para me contar o resultado do seu emagrecimento, fico super feliz em saber que está gostando das dicas do blog!

      Desejo um ótimo feriado para você também, beijos...

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  27. vou comecar amanha porque hoje ja tomei um cafe reforçado, e vou me pesar tbm e volto para falar meu resultado bjs

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    1. Legal Hellen, te aguardo aqui para me contar.

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  28. Nossa amei essa dieta vou fazer com certeza pois tem o aniversário do meu filho daqui a quinze dias, já estava feito louca fazendo exercicios fisicos, muito obrigada Luciene, só uma duvida onde encontro a sopa vono e o couve é flor ou folha?

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    1. Que bom que gostou da dica Gleycianne, te aguardo aqui para me contar o resultado do seu emagrecimento.

      A sopa Vono você encontra em qualquer supermercado , e a couve é a de folha mesmo, beijos...

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  29. olá, eu me interessei muito por essa dieta, porém eu ainda estou cursando a escola e a minha escola é do modelo integral , como eu faço pra fazer a dieta?

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    1. É Vitória, ai infelizmente fica difícil mesmo né ?

      Me desculpe mas não sei como te ajudar , pois neste caso não tem como você seguir o cardápio da dieta ...

      Beijos.

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  30. Oi Luciene nessa dieta pode tomar água a vontade

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    1. Pode sim Caemilly, a água tá liberada, beijos.

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  31. Posso fazer só o 1° Modo nesses 10 dias ?

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    1. Não faça isto não Pamela, você pode até passar mal, porque o cardápio desta dieta já é super restritivo, imagina se você ficar comendo uma coisa só por 10 dias ? Os resultados podem ser perigosos para sua saúde !

      Se for fazer esta dieta tem que fazer tudo direitinho mesmo, não mude nada ...

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  32. Posso trocar a marca da sopa ? ou tem que ser a Vono . Obg!

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    1. Pode trocar sim, desde que seja uma com poucas calorias também, escolha uma sopa com no máximo 100 calorias beijos.

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  33. como faço depois para manter depois o peso desejado

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    1. Olá Nih a melhor forma para manter o peso é a reeducação alimentar mesmo, beijos.

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  34. Olá Boa Tarde amei sua dieta eu estou fazendo no momento a dieta de emagrecer nove kg em três dias gostaria de saber se no quarto posso emendar na sua dieta.

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    1. Olá Camila, não recomendo que faça duas dietas restritivas em seguida não, vai exigir demais do seu corpo, e pode causar efeito sanfona depois, beijos.

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  35. ola Luciene,eu tenho 14 anos posso fazer essa dieta ??😘

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  36. olá me chamo Laíses e to qse em depre pois não consigo emagrecer tenho 29 anos e peso 101 quilos vou fazer essa dieta daqui a uns dias volto para contar meu resultado estou super empolgada

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  37. olá me chamo Laíses fiquei super empolgada com a dieta pois to qse em depre tenho 29 anos e peso 101 kg

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    1. Ok Laíses, te aguardo aqui para contar o resultado do seu emagrecimento para a gente, beijos...

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  38. oi luciene eu posso sbstituir a couve eo pepino por outros,como repolho

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    1. Olá Amaraisa, o ideal é seguir tudo a risca mesmo, para dar certinho, beijos.

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  39. eu faço academia (incluindo musculação) 11 horas por semana, posso fazer a dieta na mesma?

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    1. Durante esta dieta não se pode fazer exercícios físicos, pois ela é muito restritiva...

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  40. já e a segunda vez que faço esse regime e nele eu perco 7 kg e também já fiz o do arroz frango e maça e depois que acaba engordo tudo de novo alguma dica para mim

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    1. Olá, bom dia, como eu informei no artigo "" Estas dietas são apenas dietas de emergência mesmo ! Se você quer emagrecer com saúde deve fazer uma reeducação alimentar e não dietas restritivas"" ...

      O emagrecimento saudável, só é alcançado com trocas alimentares de produtos calóricos por saudáveis e com atividade física mesmo, estas dietas são apenas para ocasiões especiais mesmo...

      Beijos...

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