26 março 2013

20 Emagrecer Rápido com a Dieta Japonesa

Dieta Japonesa

Você quer emagrecer rápido e secar até 6 quilos por semana ? Saiba que isto é possível com a Dieta Japonesa .

Está Dieta Japonesa, é recomendada para quem quer emagrecer rápido e  perder  barriga rápido, e não tem muito tempo para isso. A Dieta Japonesa é considerada uma dieta de emergência.


A Dieta Japonesa, é bem parecida com a Dieta da Usp, que também faz emagrecer super rápido. Ela tem um cardápio específico e deve ser seguido durante 7 dias.

É necessário força de vontade e determinação, mas os resultados compensam o esforço principalmente porque você vai perder a barriga rápido, e  a barriga que é a parte mais critica que as mulheres reclamam na hora de emagrecer .

Portanto se você quer emagrecer rápido, anote o cardápio aí :


 Como emagrecer rápido com a Dieta Japonesa 

( Regime Japonês) – Cardápio


Segunda-feira

Café da manhã– café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã– café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;

Almoço – verduras e frutas e um bife grande;

Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;

Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;

Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo;

Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;

Almoço – tomate à vontade e peixe frito;

Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã – café ou chá com adoçante;

Almoço – frango assado a vontade;

Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã– café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal;

Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar – Escolher o jantar que  quiser dentro os jantares desse regime.

Seguindo a dieta a risca durante sete dias você pode eliminar até 6  quilos em uma semana, o que também pode variar um pouco, mas geralmente se perde de 5 a 6  quilos neste período.

Lembre-se que a Dieta Japonesa é uma dieta de emergência, e como tal deve ser seguida apenas por 7 dias , e a pessoa tem que ter a saúde perfeita. 

Dietas restritivas não são recomendadas em período menstrual, e nem que se faça exercícios durante o período pois o corpo vai estar trabalhando com menos calórias, e se exercitar muito pode causar tonturas...

A dieta Japonesa, age diminuindo os carboidratos e aumentando a ingestão de gorduras boas e proteínas, por isso o corpo vai eliminar mais gordura e fazer com que você emagreça rápido.

Este post é apenas informativo, de maneira nenhuma deve substituir uma consulta com com nutricionista . Sua saúde é coisa séria, caso tenha um algum distúrbio alimentar (anorexia ou bulimia) ou outros problemas de saúde não faça esta dieta.


Se você está com a saúde em dia e precisa emagrecer rápido para uma ocasião especial como uma festa , um casamento , etc, e que entrar bem naquele vestido lindo , essa dieta vai te ajudar a emagrecer rápido, mas lembre-se que o verdadeiro emagrecimento deve ser feito com a reeducação alimentar.

E aí gostaram da dica da Dieta Japonesa? Alguém ai está querendo perder uns quilinhos, comentem ....


Veja também: 


Pesquisas que levaram a este post :

emagrecer rápido
como emagrecer rápido
como perder barriga rápido
Dieta Japonesa

20 comentários:

  1. Obrigada pela dica! só falta conseguir...sniffff

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Por nada Eliane, consegue sim flor, basta um pouquinho de força de vontade, sei que é difícil, mas quando acreditamos fica mais fácil, beijinhos...

      Excluir
    2. Oi Gatissima!te acompanho sempreeee,adorei a dieta mas não dá pra copiar,né?queria colocar na porta de minha geladeira!rs!

      sera que vc enviaria para mim esta dieta?

      meu email:donnabelladrp@hotmail.com

      bjos,obrigada!

      Excluir
    3. Olá Thays, te envio sim flor, que bom que gostou da dica da dieta japonesa, beijos ...

      Excluir
  2. vou comecar amanha cedo....pois vou conseguir eliminar
    o que tah me incomodando so uns 5 klos tah otimo....
    forca ai gente pra quem tah querendo comecar a dieta tbm...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bacana Mara, é isto aí, gostei da determinação, pois quando queremos algo ninguém segura, e emagrecer é algo que ajuda muito na auto estima e nos faz muito bem ! (claro que sem exageros né, pois tem meninas que extrapolam os limites ...)

      Excluir
  3. porque dieta japonesa, fiquei pensando hahaha, dai vi o cardápio e pensei: será que japonês como pouco hahaha, sou japa deve seguir a risca rsrs
    Achei interessante, quando precisar eu farei .

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É mesmo Pri, também não entendi porque deram este nome a dieta, mas o importante e que ela faz emagrecer muito, (risos)! Beijos...

      Excluir
    2. Clap clap... Nao to criticano de forma ofensiva, porem vc acha mesmo que esses 5kg que vc perdiu foram de gordura???
      1kg de gordura da em media 7mil kcal, quando vc faz uma dieta de restriçao como essa o que vc perde é massa magra, liquido e um poco de gordura, maaas... Assim que voltar a comer tudo da forma q comia os kilos voltam e voltam com força.
      Nosso corpo nao e programado p entender essa "fome" q vc vai passar, e a falta de nutrientes vai colocar ele em estado de alerta, ou seja, "tem alguma coisa errada, a comida ta acabando".
      E entao o seu consumo de calorias diario vai diminuir e vai se tornando mais e mais complicado perder peso.
      Eu falo por experiencia propria, com 14 anos pesava uns 115kg... Perdi quase 30kg em 8 meses apenas mudando mus habitos alimentares.
      Formula secreta NAO existe. Infelizmente e a realidade.
      Eu voltei a engordar no ano de 2011/2012 e em julho do ano passado, quando vim morar fora, estava com uns 114kg tb... Mas era por beber demais, comer muito fora, namorar, etc... Hahahaha
      Mas ja queimei uns 20 e poco e hoje to com 90 (1.87 de altura)... Meu peso ideal*.
      Nao se preocupem com kilos, peso e so um numero.
      Vale mais vc ter 80kg com qualidade muscular do que ter 60 com uma taxa de gordura elevada.
      Procurem um nutricionista que vai ajudar passo a passo e ensinar como vc deve se alimentar e se exercitar, vcs verao que se torna um estilo de vida.
      Ou, se quer resultados faceis, fica doente duas semanas igual eu e perde 4kg sem esforço.
      Hahahahaha
      Espero ter ajudado.

      Excluir
  4. Legal postar essa dieta, mas sao enganosas..Ao para de fazer essa dieta restrita e com apenas 3 refeições, vc ira comer compulsivamente e engordar o dobro.Emagrecer deve ser feito com tranquilidade, reeducação
    alimentar. e exercicios.
    Fujam de dieta milagrosa, fechem a boca e vc verá seu milagre na balança..fica ai a dica!

    ResponderExcluir
  5. a moça q publicou este post só esqueceu de escrever q dos 6 kilos q vc perde no minimo 3 sao de liquidos ou seja aguaaa.

    ResponderExcluir
  6. Vixi, só de ler de fome!! kkkkkkkkkkkkkkkk

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade, é tudo tão pouquinho nesta dieta japonesa, (risos) ...

      Excluir
  7. a dieta realmente funciona, quando fiz perdi 5kg
    to criando coragem pra fazer novamente rsrs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que legal @DiihFerreira, muito obrigada por compartilhar sua experiência sobre a dieta conosco, beijos.

      Excluir
  8. O peso perdido é totalmente resultado do catabolismo muscular que acontece por causa da falta de carboidratos e proteínas. Não é saudável, mesmo que por uma semana. Fora, que por ser só 3 "refeições" por dia, (não sei onde chá é refeição) o metabolismo irá trabalhar em um ritmo lento e a pessoa quando voltar a comer normalmente, vai ganhar o dobro do peso.

    Recomendo, no caso, inclusão de mais carnes magras, carboidratos complexos e gorduras boas aliados a atividades físicas, nem que sejam 30 minutos de caminhada.

    A perca de peso se dá pelo equilíbrio no coeficiente da taxa metabólica basal - Ou seja, restringindo a quantidade de calorias de acordo com o que você gasta enquanto está acordada. Dá para comer muito mais do que isso, perder muito mais gordura e ainda com saúde.

    Here's my tip!

    ResponderExcluir
  9. Oi Luciene sei que esse post e antigo mais eu gosto demais do seu blog e resolvi ver todos os posts e estou adorando tudo, até indiquei para uma prima minha!
    Olha manda pra mim essa dieta por email eu gostei e quero fazer!!!!!

    taiis.olliveira21@gmail.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Taís, muito obrigada por recomendar meu blog, flor, te agradeço muito pelo carinho, vou te mandar o cardápio da dieta japonesa, agora, beijinhos.

      Excluir
  10. Oi Lu amei o seu blog de zero a dez vale mil querida vc tem alguma matéria para fazer sobrancelhas sem o uso da pinça pois sou alergica. bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Márcia, tem uma técnica que é feita a depilação usando linha, deve ser uma boa para você! Eu ainda não escrevi sobre o assunto, mas vou estudar mais e quem sabe futuramente, eu venha escrever um pouco sobre está técnica, até que você me deu uma dica bacana , beijos.

      Excluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...