Dormir emagrece?


Dormir emagrece

Hoje venho com uma dica bacana, sabiam que dormir emagrece? Isto mesmo, quem dorme pouco tem mais chances de engordar.


Portanto uma noite de sono além de ajudar na  na saúde em geral, também é uma grande amiga da balança !



Pesquisando na internet encontrei o resultado de um estudo feito pela American Thoracic Society Internacional, que comprovou que  mulheres que fazem dietas e dormem pouco , engordam mais do que as mulheres que dormem pelo menos 8 horas por noite!

Em outro estudo foi comprovado que dormir pouco pode ou muito tarde pode resultar em um ganho de até dois quilos, vamos ver porque isto acontece e os motivos que dormir ajuda no emagrecimento :


  • Dormir pouco faz com que o nível de hormônio cortisol aumente e junto com ele vem o aumento da fome e do acúmulo de gordura


  • O hormônio leptina, que é liberado durante a noite, ajuda a controlar o apetite.


  • Também durante a noite entra em ação o hormônio do crescimento responsável pelo aumento do tônus muscular e inibidor do acumulo de células de gordura.


  • Durante a noite também produzimos a melatonina, que é antioxidante e preveni o envelhecimento.

Pronto meninas, acho que já temos vários motivos para cuidar do nosso sono, pois além de ser maravilhoso para saúde e beleza em geral, também podemos emagrecer enquanto dormimos!

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10 comentários:
  1. por isso quero regular meu sono, mas ta dificil!

    BjO Nana :*

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    1. Verdade amiga esse é um cuidado que precisamos ter principalmente para nossa saúde, eu tenho tentado também, mas tenho filho pequeno e ele dorme super tarde, ai fica difícil para mim!

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  2. Ou seja,para emagrecer é comer pouco mesmo...Bjs amiga.

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    1. Pois é amiga, mas dormir ajuda inclusive a diminuir o apetite, eu amei saber desse estudo!

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  3. ah minha amiga se isso funciona msm era p eu estar u palito, pq por mais que eu duram chego a dormir 15 horas por dia rsssss
    te mandei um e-mail, bjosss

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    1. Olá amiga, o ideal é domir oito horas, mas do que isto também faz mal !

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    1. Isso aí amiga, dormir mas faz bem, mas tem que ser na medida certa ! Beijos ...

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  5. Muito bom saber disso, eu sabia que dormir mal engordava, mas não sabia que dormi bem emagrece, eu já gosto de dormir agora vou dormir um pouco mais!

    Beijos mulher antenadíssima ♥♥♥

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