Emagreça com os Shakes Caseiros


Emagreça com os Shakes Caseiros


Quer aprender a fazer shakes para emagrecer caseiros ? Para quem está querendo entrar em forma, não tem nada melhor do encontrar coisas gostosas e que emagrecem , não é mesmo!

Hoje vou mostrar para vocês uma dieta, que você vai fazer facilmente, apenas substituindo o jantar por um desses shakes maravilhosos e fáceis de fazer!


Shakes para emagrecer Caseiros



Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado
1 banana nanica pequena
1 ameixa preta
1 colher de (sopa)de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador


Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador


Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado
1/2 mamão papaia
Adoçante
1 colher (sopa) de linhaça,
Bata no liquidificador

Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado
1 banana, adoçante
2 colheres de sobremesa de chocolatado light
1 colher de sobremesa de linhaça
Bata no liquidificador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de achocolatado light
1 colher de sobremesa de canela
1 colher de sopa de mel
Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,e polvilhe a canela,tome logo em seguida.
Você pode substituir no máximo duas refeições pelos shakes! Os shakes caseiros são bem melhores que os industrializados, pois possuem nutrientes, e ingredientes naturais, que vão te ajudar muito a emagrecer com saúde!


Então comecem hoje mesmo, a incluir este poderoso aliado na busca de um corpo bonito e saudável , e claro mais magro!

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Tags: shakes, emagrecer, caseiro.
4 comentários:
  1. vou começar a fazer eles hoje mesmo, sempre compro os industrializados mas me enjoa logo o sabor, desse jeito acho que vou conseguir tomar,muito obrigada pelas dicas, gosto muito do seu blog, estou fazendo um curso de cabeleireiro e vc tem me ajudado muito com suas dicas. beijos!

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    1. Olá Carla, faz sim os shakes caseiros são muito mais saudáveis que os industrializados e ajudam a emagrecer.

      Fico feliz em saber que esta gostando das dicas que ponho aqui no blog, beijos.

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  2. Posso substituir o almoço e o jantar pelos shakes?

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    1. Não pode Lívia, você pode substituir até duas refeiçoes mas não as principais.

      Tem que ser um lanche e o jantar, ou o lanche da tarde e da manhã, por exemplo.

      Se substituir as duas principais refeiçoes do dia será prejudicial para sua saúde, beijos.

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